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冬日晒太阳 胜似喝参汤

更新时间:2019-01-02

[摘要]决定清洁、平坦、干燥、四处绿化较好、空气流利、向阳且能避免强风吹袭的地方晒太阳最好。但不宜在沥青地面上进行“日光浴”,沥青地面升温时会散发出有毒物质,反而沾染皮肤跟不利于呼吸。在室内晒太阳必须打开门窗,以防止玻璃制止紫外线通过。

研究表明,日光中含有紫外线、红外线和可见光,人体在晒太阳时,在三种光辉的照射下,可能产生很多有利的生理作用。紫外线是一种“天然消毒剂”,可能杀去世皮肤名义上的细菌,改良体内的糖代谢,促进体内维生素D的合成,维生素D能够调节钙的代谢,促使钙在肌肉的紧缩和神经冲动的传递中发挥作用,使肌肉力量增强,有助于儿童的成长发育,有效防范老年人骨质蓬松。紫外线还可以使黑色素氧化,在充足的日照下,可以增进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌,这将有效改进感情低落、精神抑郁等不良心理。红外线可能增加皮肤的温度,改善皮肤的血液循环,对皮肤组织成长、关节肿痛的治疗均很有好处;可见光有一定的安静、止痛、解痉作用。总之,日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病才干等,都是很有帮助的。不过,晒太阳是有学识的,只有迷信的晒太阳,才华达到成果。怎么才算科学地晒太阳呢?

民间有句俗谚“冬日晒太阳,胜似喝参汤”,冬季晒太阳古人叫负暄,也叫负日、负曝,为历代养生家所推许。中医认为,冬阳温煦温暖,晒晒背部,可刺激督脉,能振奋人体阳气,畅通经脉,使气血顺畅,收到防病健身的后果。隋代巢元方在《诸病源候论》中说:“凡天和暖无风之时,令母将儿抱日光下嬉戏,数见风日,则血凝气刚,肌肉硬密。”可见,让孩子常晒太阳能加强体质。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中指出:“太阳火除湿止寒僻,舒经络,痼冷,以体曝之,则血跟而病去。冬月以旧帛晒,受阳气,覆体,皆能却疾。作酱日晒,受日气多,人食之多补脾胃,久服长生,摄生家有服日光法。”